メモ

過食気味の人はセロトニンの分泌が少ないらしい。
セロトニンの分泌を促す為には、チーズ・納豆・アーモンドを食べればいいらしい。俺は毎朝納豆を食べてるからか、セロトニンは十分出てるんじゃないかな。おかげでイライラすることは無いし、食べる量を減らしても腹減ったと思うことはほとんどないからね。